Sejam bem vindos! É com muita alegria que neste dia da Terapia Ocupacional, realizo minha primeira postagem no meu blog, desejo contribuir para o fortalecimento da profissão e também para que outros possam conhecê-la através das postagem feitas aqui.
Afinal, o que faz um Terapeuta Ocupacional?
O Terapeuta Ocupacional é um profissional de saúde, que atua na reabilitação de pessoas com comprometimento nas atividades de vida diária (AVD's), de trabalho e de lazer, devido a sequelas neurológicas ou ortopédicas, como objetivo de melhorar a sua função, através de atividades e adaptações. Também atua em outras áreas, como saúde mental, ergonomia, promoção de saúde, hospitais, instituições de longa permanência para idosos, escolas e projetos sociais, atendendo pessoas de todas as idades, com comprometimento no funcionamento em sua rotina diária.
Hoje vamos falar um pouco sobre Tendinite relacionada ao uso dos aparelhos celulares
Tendinite é uma doença músculo-esquelética, inflamatória que acomete os tendões ( ligam os músculos aos ossos) e está associada a esforços repetitivos, causam dor e dificultam as atividades de vida diária (AVD's), de trabalho e até mesmo de lazer.
As mãos estão envolvidas em todas as nossas atividades diárias, desde o autocuidado até na comunicação, e nem sempre estamos atentos à elas não é mesmo?
Está cada vez mais comum o uso de celulares e computadores para a comunicação rápida através de mensagens e redes sociais, portanto, digita-se muito e constantemente. Em casa, no trabalho, nos bares e restaurantes e até mesmo nas salas de espera, e pasmem, nos momentos de lazer e até na atividade física, onde deveríamos estar atentos ao nosso corpo. Somos constantemente cobrados por respostas imediatas, tudo se torna urgente e nem sempre é. Essa movimentação intensa e constante pode ocasionar dor e inflamação, a chamada Tendinite, relacionada ao uso prolongado desses aparelhos.
Nesses casos a Terapia Ocupacional atua no tratamento conservador, para reduzir a dor e o processo inflamatório, promovendo mais conforto no desempenho das AVD's, através de exercícios, alongamentos, massagens, aplicação de gelo e também orientamos uso de órteses, buscando fortalecimento muscular e melhora da função. Muitas vezes, além dessas técnicas o paciente necessita de medicamentos prescritos pelo seu médico ortopedista, orientamos buscar o especialista em mão, profissional capacitado à esse atendimento e que vai encaminhá-lo para a Terapia Ocupacional, caso o paciente ainda não esteja realizando esse acompanhamento.
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| Estruturas que podem ser comprometidas pelo uso excessivo |
Formas de prevenção:
Utilizar as duas mãos para digitar ( diminuir a tensão no dedo polegar)
Não pressionar as teclas/ telas com força
Repouso da mãos após o uso (no mínimo 30 minutos)
Manter os cotovelos próximos ao corpo enquanto digita (reduzir a sobrecarga nos ombros)
Evite digitar por muito tempo
Realizar alongamentos e exercícios para fortalecimento do membro superior.
Fique atento ao sinais do seu corpo! Busque ajuda, não espere que os sintomas se agravem e impeçam que você realize as atividades do seu dia-a-dia, o Terapeuta Ocupacional pode te orientar quanto ao tratamento adequado.
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| Exercícios com massa elástica |
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| Órtese tipo cock-up |
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| Bandagem Therapy Taping |
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| Órtese de posicionamento |
Obrigado por sua visita!
Feliz dia da Terapia Ocupacional à todos os colegas!!
